Pilates Reformer
Pour travailler avec la résistance des ressorts de l’appareil, qui guide et soutient le mouvement. Un travail précis, où l’on cherche le contrôle à chaque répétition.
Nos activités
Pilates Reformer, Pilates Mat et Yoga à Rosheim
Trois pratiques complémentaires, proposées en cours de 50 minutes et en petits groupes, pour se renforcer, gagner en mobilité et se recentrer.
Les trois cours en un coup d’œil
Sur appareil
Pilates Reformer
Le mouvement guidé par le Reformer, associant renforcement, mobilité, précision et contrôle.
- 50 minutes
- 8 personnes max.
Au sol, sur tapis
Pilates Mat
Le Pilates au sol, sur tapis, pour travailler la force, la stabilité, la posture et la respiration.
- 50 minutes
- 8 personnes max.
Souffle et mouvement
Yoga
Une pratique associant mouvement, respiration, mobilité et détente.
- 50 minutes
- 10 personnes max.
Comment choisir ?
Trois approches, un même fil
Chaque pratique a sa personnalité. Beaucoup aiment les alterner au fil de la semaine.
Pilates Mat
Pour retrouver les fondamentaux du Pilates au sol, avec le poids du corps pour seule résistance. Un travail de gainage, de stabilité et de posture, rythmé par la respiration.
Yoga
Pour relier le mouvement au souffle, entretenir la mobilité et cultiver la concentration, avant un temps de détente.
Format des cours
50 minutes, en petit groupe
Tous nos cours durent 50 minutes. Le nombre de places est volontairement limité.
- Pilates Reformer50 minutes · 8 personnes maximum
- Pilates Mat50 minutes · 8 personnes maximum
- Yoga50 minutes · 10 personnes maximum
Et aussi
Les ateliers Maison Sobélia
Des rendez-vous ponctuels autour du mouvement et du bien-être, en complément des cours.
Découvrir les ateliers