Respiration
Apprendre à observer et à allonger son souffle, fil conducteur de toute la pratique.
Souffle et mouvement
Yoga à Rosheim
Une pratique associant mouvement, respiration, mobilité et détente. Un cours de 50 minutes en petit groupe, dans l’atmosphère douce du studio Maison Sobélia.
- Durée
- 50 minutes
- Groupe
- 10 personnes max.
- Lieu
- Rosheim
La pratique
Relier le mouvement au souffle
En Yoga, la respiration n’accompagne pas seulement le mouvement : elle le guide. Les postures s’enchaînent à son rythme, puis se prolongent le temps de quelques respirations pour laisser le corps s’installer.
La séance se termine par un moment de détente, pour savourer les effets de la pratique avant de reprendre le cours de sa journée.
Pendant la séance
Ce que l’on cultive
Mobilité
Des postures et des enchaînements qui invitent le corps à bouger dans toutes ses directions, avec douceur.
Concentration
Porter son attention sur les sensations et le souffle, pour se rendre pleinement présent au moment.
Détente
Un temps pour relâcher les tensions et repartir l’esprit plus léger.
Le format
10 personnes au maximum, dans le calme
Le cours de Yoga dure 50 minutes et réunit 10 personnes au maximum. Un groupe à taille humaine, qui préserve la sérénité de la séance et laisse place à l’accompagnement de chacun.
Le Yoga se marie volontiers avec le Pilates Mat ou le Pilates Reformer : l’un pour le souffle et la détente, les autres pour le renforcement et le contrôle. Retrouvez toutes nos pratiques sur la page Nos activités.